Методика

Корректировки течения субъективных времен

 Методик несколько. Одна из них может быть использована как составная часть программ борьбы со стрессом, как составная часть антристрессовой терапии в условиях психологических консультаций. Методика может быть использована для самостоятельного управления ходом своих субъективных времен. Как элемент самостоятельной когнитивной терапии может быть использован прием отмеривания  на http://tempometry.ru/cntnt/rus/right-column-rus/seriya_tes_rus/otkritie-testi-rus/ravnye_int.html

Что это такое? Это психологическая помощь затерявшимся во времени, хронически опаздывающим, дрейфующим к стрессам или уже находящимся в стрессе с явно выраженным временным дисбалансом, с преобладанием явно выраженной временной детерминанты со стороны субъективного времени.

К каким результатам направлена методика и какова ее цель? Вернуть человека в первоначальные состояния вневременности в том понимании, что время часто есть фикция, иллюзия, выросшая на полезном инструменте и превратившаяся в домоклов мечь над человеком. Цель - вывести человека из под пресса, давления субъективных времен, научить самостоятельным методам корректировки хода субъективных времен, устранению суетливости, беготни, лихорадочности, ненужной поспешности, поправить психическое здоровье человека с временной стороны, снизить стрессовые состояния до полезного уровня через деформацию и деструктуризацию временных связей человека с миром, снять ненужные временые напряжения, оставив нужные, помочь человеку разобраться со своими временными ожиданиями.

Первый общий совет:        

                  

Спешите медленнее!......................

          Еще медленнее!

      Конечно, этот совет не для всех, а для тех,кто чрезмерно суетится, нервничает и не успевает. Спешите медленней!...................... Еще медленней! Ваше субъективное время по этому важному для вас направлению замедлится и это поможет вам справиться с ситуацией.

More haste, less speed; тише едешь — дальше будешь. Этот совет, разумеется, не на все случаи жизни. То, что это применимо не ко всем случаям, подтверждается добавлением "от того места, куда едешь". Если вы в цейтноне, но можете собраться с духом и "увеличить свою тактовую частоту" обработки информации, то так и поступайте. Работайте так до успеха. Или до тех пор, пока не достигнете вашего запредельного для вас уровня суетности. В последнем случае воспользуйтесь советом "спешите медленней, останавливайте время" вплоть до остановки и успокоения, чтобы с новыми силами двигаться вперед.

В известных вам ваших пределах незашкаливающая изменчивость субъективного времени является нормой, отражающей уровень вашей адаптации вашего сознания к изменяющимся условиям бытия.

Умножайте сроки успешного завершения намеченного плана на два. И будете испытывать радость от более раннего исполнения желаемого.

Иногда полезно остановиться, сказать себе "Стоп", обратиться к самому себе с вопросом "Куда это я бегу? За чем я так спешу?".

Если есть возможность, послушать медленную музыку, расслабиться и подумать об иллюзиях бытия.

Например, послушать Everlasting Road 

Установите http://www.adobe.com/go/getflashplayer

 в исполнении Kitaro.